mannen en sport
december 8, 2008 door admin
Geplaatst in Man, mannen en sport
Man of vrouw, het maakt eigenlijk niet uit: We willen graag sporten, maar we doen het te weinig!
We willen graag sporten omdat sporten bijdraagt tot een betere gezondheid, onsconditie versterkt, meewerkt aan een stukje gewichtscontrole en zorgt voor hernieuwde energie. Het gebrek in het nieuwe millennium is TIJD. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen. Ook kinderen van nu dreigen mede door tijdsgebrek van ouders te weinig te sporten.
De gang naar de sportschool of een sportvereniging wordt vaak beschouwd als een drempel vanwege het tijdsgebonden aspect. Het is vaak niet in eigen tijd in te delen vanwege de vaste tijden en/of sluitingstijden. Tegen de tijd dat je van je werk thuiskomt, en/of gekookt en gegeten hebt zijn de kinderen (als je ze hebt) aan de beurt. Aandacht geven, boekjes lezen, huiswerk overhoren en naar bed brengen, dan is het acht uur journaal al geweest en zitten we dichter tegen de tien uur journaal aan.
Dat zeggen onderzoekers uit Japan. Zij onderzochten tweehonderd volwassenen tussen de 42 en 75 jaar. Een deel van hen deed veertig minuten per week thuis aan de loopoefening van aerobics. Ook probeerden zij meer stappen per dag te lopen. Een ander deel volgde een sportprogramma van twee uur per week in de sportschool.
Na 32 weken bleek de groep thuissporters net zo’n goede conditie en gezondheid te hebben als de groep sportschoolsporters. Mannen uit de thuissportgroep voelden zich psychisch zelfs beter. De vrouwen zeiden vooral hun algehele gezondheid als beter te ervaren.
Een uitkomst voor de groep mensen die allemaal verschillende motivaties hebben waardoor het niet lukt om buiten de deur te sporten is: onafhankelijk sporten.
Onafhankelijk sporten wil zeggen, niet afhankelijk van een vereniging of sportschool of van anderen. Zelf je eigen tijd en sport kiezen.
Ideeën voor onafhankelijk sporten zijn:
- Thuis sporten met fitnessapparaten
- Fietstochten
- Nordic walking
- Skaten
- Hardlopen
- Trampoline
Wii balance board/Wii fitWandelen
Als je toch naar een vereniging of sportschool wilt dan geven we je ook enkele handige tips:
- Ga in het weekend naar een sportschool (vaak zijn sportscholen ook op zondag open)
- Kies een sportschool waar een kindercrèche aanwezig is
Reacties
Wij vinden het leuk als je je gedachten of mening met ons deelt...
Als je een avatar naast je reactie wilt hebben, gebruik dan gravatar en upload er een!