Werken aan je relatie

Wie kent het niet. Jij en je partner werken allebei, jij hebt, zoals het voor ons werkende ouders is uitgerekend 2,1 kind en je hebt af en toe het gevoel dat je niet meer aan jezelf en al helemaal niet aan je partner toekomt, terwijl een relatie wel gevoed moet worden. Het vuurtje moet wel blijven branden.

Een struikelblok om buitenhuis met z’n tweeën iets te ondernemen is je energie level. Werken en daarnaast nog kinderen hebben zijn energierovende bezigheden. Nog een mogelijke struikelblok is de oppas. Niet iedereen heeft goede oppas mogelijkheden. Een derde en misschien wel het meest belangrijke struikelblok is je financiële situatie.

Lees onze tips hoe je zonder je huis te verlaten (en zonder al te veel geld uit te geven) ook nog samen kunt investeren in je relatie.

Maak het thuis gezellig als de kinderen op bed liggen. Zorg dat je minstens 1x in de week een avond hebt waarin je echt de tijd neemt voor elkaar.

• Kook iets speciaals. Ga geen uren in de keuken staan koken zodat je tegen de tijd dat jullie gaan eten helemaal uitgeput bent, maar maak iets anders dan normaal klaar. Elke week/maand liggen er bij de supermarkten bladen waarin je altijd wel een lekker recept in kunt vinden. In sommige bladen staan zelfs budgetrecepten in. Dus als je het financieel niet heel erg breed hebt, kun je altijd kiezen voor een nieuw recept zonder dat je er al te veel geld voor hoeft uit te geven.
• Koop speciale badolie en versier de badkamer met kaarsen. Samen lekker even ontspannen in bad.
• Kijk samen naar een leuke film. Videotheken met de nieuwste films bestaan nog echt.
• Haal de bordspellen onder de stoflaag vandaag en ga weer als vanouds weer een avond samen een leuk spel doen.
• Laat de TV uit en ga weer eens lekker met elkaar praten. Communicatie is nog steeds een van de belangrijkste succesfactoren van een relatie. Praat over de kinderen, maar ook over jezelf en je relatie.

Deze bovengenoemde tips zijn echt niet nieuw of door ons zelf verzonnen, maar het helpt wel als het weer een keer onder je aandacht wordt gebracht. Er zijn namelijk genoeg leuke dingen te verzinnen om thuis weer samen een leuke, speciale avond te hebben.

Als alleenstaande ouder zoeken naar de perfecte match

Wanneer je na een scheiding eraan toe bent jezelf weer open te stellen voor een nieuwe relatie of een vriendschap of gewoon een leuke date en je van plan bent het internet daarvoor te gebruiken, dan beland je in een ware “datingjungle”.

Je komt om in het aanbod en ziet door de bomen het bos niet meer. Er zijn datingsites in alle maten en vormen, soorten, voorkeuren, maar een datingsite gericht op alleenstaande ouders was tot voor kort niet te vinden.

www.datingouders.nl is een site, waar je naast het zoeken van een partner, ook de mogelijkheid hebt ervaringen uit te wisselen, vriendschappen op te bouwen en boekeninteresses te delen. Tevens kun je binnen de site groepen vormen door anderen uit te nodigen om deel te nemen.

Kortom: geen ongewenste opdringerige, suggestieve site, maar een site waar iedereen, ongeacht waar je naar op zoek bent, zich prettig kan voelen. Ontdek zelf de mogelijkheden van deze leuke site.

Hoe blijf je fit?

De tips die wij je nu geven zijn voor iedereen weggelegd. Bedoelt voor mensen die gewoon fit willen blijven.

• Eet minimaal 3 keer per week gezond. Het liefst natuurlijk elke dag, maar zeker 3 keer per week. Probeer regelmaat in te brengen. Eet een gezonde maaltijd om de dag en vermijd dan vet en alcohol. Bereid vers eten voor met voldoende hoeveelheden groente.

 

• Sla het ontbijt niet over. Als je geen grote ochtendeter bent, denk dan aan ontbijtkoek, crackers, muesli of cornflakes. Het hoeft geen zware kost te zijn. ’s Ochtends eten geeft je extra energie zeker tot aan de lunch.

 

• Kies bewust je boodschappen uit. Koop niet alleen maar de snelle hap en panklare gerechten, of enkel de drinkontbijten, maar kies ook voor kwaliteitsproducten. Magere producten zoals kip en vis en verse groenten en fruit.

 

• Vergeet niet genoeg te drinken op een dag. Drink niet enkel koolzuurhoudende drankjes of vruchtensappen, maar gewoon water is ook goed. Een minimale aanbevolen hoeveelheid vochtinname is 2 liter per dag.

 

• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging. Indien je geen sportschool of sportvereniging type bent, laat de auto vaker staan en pak de fiets of ga wat vaker wandelen.

 

• Zorg voor voldoende slaap. Tijdens je slaap hersteld het lichaam zich weer en kom je tot rust. Tekort aan slaap heeft naast de lichamelijke ongemakken ook een zware invloed op je innerlijke gemoedstoestand. Iemand die uitgerust de dag begint kan situaties makelijker de baas.

Bankdrukken

Bankdrukken is een van de bekenste oefeningen in de sportschool. De bekende vraag onder de “bankdrukkers” is, hoeveel druk jij?

Wat  hiermee bedoeld wordt is: Hoeveel gewicht, kg kun je liften tijdens het bankdrukken. Voor veel mensen is dit een graadmeter om te bepalen hoe sterk iemand is. Natuurlijk is dit niet waar, maar het blijft wel een leuke competitie element te hebben onder met name de mannen.

Lees hier een aantal tips om op een veilige manier te leren bankdrukken:

Houding:

• Ga op het bankje liggen, hol je rug enigzins en plant je voeten stevig op de grond.
• Pak de stang vast en druk je borst vooruit.

Dit is de juiste houding om te gaan bankdrukken.

Bankdrukken:

• Begin met een licht gewicht.
• Pak de stang iets breder vast dan schouderbreedte.
• Adem in en laat de stang in een heel rustig tempo naar je borst zakken. Tik zachtjes met de stang tegen de borst aan en druk vervolgens de stang omhoog tot gestrekte armpositie terwijl je krachtig uitademt. Let er wel op dat je je armen niet overstrekt.

Veiligheid:

• Zorg dat er altijd iemand achter je staat tijdens deze oefening.
• Degene die achter je staat dan je houding en uitoefening controleren.
• Hij/zij kan hupl bieden indien je de stang niet meer van je borst af kan drukken.

Fenquentie:

• Begin met series van tien herhalingen.
• Als dit na een paar weken goed gaat, kun je het gewicht aanpassen.

Pimp je garderobe

Ondanks het slechte weer, liegt onze kalender niet, we gaan echt richting de lente. We komen steeds dichterbij de lange warme zomer waar we over dromen.

De winkels hangen vol met de nieuwe collectie, maar wij gaan je een aantal tips geven om zonder al te veel inkopen toch weer blij te worden met je huidige garderobe. We willen niet de suggestie wekken dat we je de zomermaanden gaan doorloodsen ZONDER dat je een nieuw limiet op je creditcard moet aanvragen… maar we gaan een aantal tips geven om de schade enigszins te beperken.

Stap 1

Ga op het internet op, of ga naar je glossy mode magazine verkoper en haal de nieuwste modebladen in huis. Blader deze bladen door en/of surf het internet op zoek naar de nieuwste mode. Zoek NIET naar kleding die je snel zou kopen, maar zoek juist naar aparte kleding, aparte combinaties die je echter wel bij je vindt passen.

Stap 2

Trek je makkelijkste, comfortabele schoenen af en begeef je richting stad. Ga niet naar je vaste modewinkels, maar zoek nu echt de andere winkels op. Alle andere winkels die anders niet aan de beurt zouden komen doe je nu aan. (Je kunt ook naar de outlet paradijzen gaan in Maasmechelen of Almere. Bij deze shops kun je merkkleding scoren tegen een redelijke prijs.)

Stap3

Nu ben je op het punt aangekomen dat je iets wilt gaan kopen. Je hebt de keuze om een nieuw stelletje te kopen, of je koopt nieuwe trendy items, zoals:

• Nieuwe kicken schoenen
• Nieuwe sjaal
• Nieuwe oorbellen
• Nieuwe tas
• Leuke top in de nieuwe seizoen kleuren

De nieuwe kicken schoenen zullen je outfit van vorig jaar een nieuw leven geven en met de nieuwe acceccoires erbij zul je weer trendy uitzien in je outfit van een vorig seizoen.

Het idee is simpelweg: Geef niet teveel uit, maar zorg dat je met huidige kledingkast een nieuwe look kunt creëren door domweg andere combinaties te maken met nieuwe trendy items erbij. Probeer andere combinaties, niet dezelfde als vorig jaar, maar combineer de broek of rok een met een ander bloesje of topje. Met het nieuwe sjaaltje en oorbellen erbij ben je er weer helemaal klaar voor.

Succes en veel plezier!

Sparen

We gaan weer sparen! Het leek even alsof we het verleerd hadden, maar niets is minder waar. We willen weer gaan sparen, voor een extraatje, ter vervanging van huishoudelijke apparaten, voor een verre vakantie ed.

Je hoeft geen hoog inkomen te hebben om te sparen, sparen kan ook met kleinere bedragen. De tip is wel: VOLHOUDEN.

Manieren om te sparen en de voor- en nadelen hiervan:

Thuissparen

Voordeel:

• Lekker makkelijk, direct uit je portemonnee in een spaarpot of op een geheime plek;

Nadeel:

• Het geld ligt voorhanden, je kunt er snel over beschikken;
• Je hebt geen rente-inkomsten over je gespaard bedrag;

Sparen bij een bank

Voordeel:

• Je krijgt rente over je spaartegoed;
• Er ontstaat een ‘drempel’ om je geld uit te geven;
• Je kunt een bedrag automatisch laten overboeken naar een spaarrekening;

 Beleggen

• Laat je heel goed informeren bij verschillende banken en tussenpersonen.

Bepaal voor jezelf welk bedrag je wilt en ook kan gaan sparen. Hoe reëler het bedrag, des te meer kans van slagen je spaarplannen hebben.

Stel jezelf een doel:

• Ga je sparen voor noodsituaties?
• Ga je sparen voor een mooie vakantie?
• Ga je sparen voor later?
• Ga je sparen voor een stukje financiële onafhankelijkheid?

Met een doel voor ogen is je eindpunt makelijker te realiseren. Je weet dan waar je het voor doet.

Hoe pak je het aan:

• Laat maandelijks automatisch een reëel bedrag overmaken naar een spaarrekening.
• Maak een persoonlijk budget, bepaal wat je per week uit wilt geven aan je boodschappen. Als je een week geld over hebt, omdat je boodschappen meevielen, leg dan dit bedrag opzij om extra te sparen.
• Koop kleding in de uitverkoop, je besparing is weer aan je spaarrekening toe te voegen.
• Ga al je uitgaven na en bepaal welke uitgaven overbodig zijn:
• Heb je bankrekeningen die niet meer gebruikt worden, je betaald nog steeds de kosten voor deze rekeningen.
• Abonnementen van maand- en weekbladen die nauwelijks worden gelezen.
• Abonnementen voor Tv-gidsen, de Tv-programma’s staan ook op internet en zeker op teletekst.
• Dagbladen en kranten, het nieuws staat ook op internet, maak een kwartier per dag vrij om het journaal te volgen of op internet het nieuws te lezen.
• Mobiele telefoonabonnementen. Deze markt is altijd in ontwikkeling en in beweging. Let goed op de aanbiedingen.

Het geld van deze eventuele besparingen zijn leuke bedragen om aan je spaargeld toe te voegen. Het is nooit te laat om te beginnen.

Kinderen en zakgeld

Hoeveel zakgeld geven we aan onze kinderen en op welke leeftijd beginnen we met zakgeld? Welke ouder heeft niet voor dit dilemma gestaan en als je nog jonge kinderen hebt… ook jullie komen aan de beurt.

De meeste kinderen zullen bij het eerste aanbod gelijk roepen: “dat is veel te weinig, daar kunnen we niets voor kopen”. Als ondersteuning bieden wij een tabel aan, geproduceerd door het Nibud, een consumenten organisatie die informatie en advies verstrekt over financiën en huishoudens.

Je kunt natuurlijk ook teruggrijpen naar je eigen kindertijd, maar vergeet niet dat de tijden veranderen en dat we in het euro tijdperk leven. Een goede vergelijking zal dat ook niet meer geven.

 Bekijk de tabel en gebruik het als een richtlijn voor je eigen ‘zakgeldbeleid’. 

Zakgeld
Leeftijd	bedrag per week
7-9 jaar *	tussen € 1,00 en € 1,15
10 jaar *	tussen € 1,00 en € 1,85
11 jaar *	tussen € 1,00 en € 2,30
12 jaar **	tussen € 1,90 en € 4,60
13 jaar **	tussen € 2,30 en € 4,60
14 jaar **	tussen € 3,00 en € 5,80
15 jaar **	tussen € 3,50 en € 5,80
16 jaar **	tussen € 4,60 en € 6,90
17 jaar **	tussen € 4,60 en € 8,10
* bron: Nibud onderzoek 2005 ** bron: Nibud onderzoek 2006

 

 Bedenk van tevoren ook richtlijnen voor zakgeld: 

• Moeten kinderen ook kleine cadeautjes kopen voor gezinsleden?
• Worden de kinderen geacht te sparen of mogen ze hun zakgeld vrij besteden?
• Mogen ze snoep kopen van hun zakgeld?

Wat belangrijk is, is dat kinderen leren omgaan met geld. Ze kunnen al vroeg leren dat ze zich aan een klein budget moeten houden en dat het gevolg van alles gelijk opmaken gelijk staat aan een week of een maand zonder zakgeld zitten. Dat werkt in het echte leven namelijk ook zo.

Leer je kinderen goed met geld omgaan

In deze moderne tijd van tweeverdieners krijgen onze kinderen veel meer dan vroeger. Ze krijgen niet alleen duurdere spullen maar ook vaker een kado. In een gezin van tweeverdieners is er gewoon meer te besteden, zodat we ook sneller iets aanschaffen voor de kinderen.

Maar… hoe leren we onze kinderen met geld om te gaan?

Kinderen komen steeds vaker op jongere leeftijd in financiële problemen. De schulden van jongeren in de leeftijd van 12 tot 18 jaar nemen behoorlijk toe. Het Nederlands Instituut voor Budgetvoorlichting (Nibud) maakt zich zorgen over deze ontwikkeling. Volgens het Nibud hebben jongeren op steeds jongere leeftijd schulden. Ouders kunnen dit gedeeltelijk voorkomen door op tijd in te grijpen.

Bron: Fx.nl

Hoe gaan we ermee om op het moment dat tienerzoon halverwege de maand om een voorschot op zijn zakgeld van de komende maand vraagt? Of als dochterlief vrijwel gelijk haar zakgeld opmaakt aan make-up en kleding terwijl er ook andere afspraken gemaakt zijn?

Goed met geld omgaan betekend onder andere:

• Niet alles kopen wat we leuk vinden, maar keuzes maken tussen wat nodig is en wat je graag zou willen.
• Met een vast bedrag een maand of een week kunnen overbruggen zonder ergens anders te lenen of rood te staan bij een bank. (Dit is natuurlijk ook een vorm van lenen.)
• Realistisch zijn bij het afstemmen van je wensen op je inkomsten.

Tips om je kinderen te leren goed met geld om te gaan:

• Geef het goede voorbeeld. Ga zelf ook verantwoordelijk met geld om en maak geen schulden;
• Wees eerlijk over je eigen financiële situatie;
• Leer je kinderen de waarde van geld. Laat maar een keer zien wat er aan inkomsten; binnenkomt en er aan vaste lasten er weer uitgaat.
• Geef je kinderen zakgeld en maak duidelijke afspraken of een kind ook zelf iets moet betalen. Maak ook afspraken over de termijn, is het zakgeld per week of per maand.

De trampoline, gehaat en geliefd

Een trampoline aanschaffen voor de kinderen kan een heel groot dilemma zijn. Aan de ene kant is het een uitstekende mogelijkheid om de kinderen in beweging te krijgen en om ze naar buiten te lokken, aan de andere kant is het aantal ongelukken, dat tijdens het spelen op een trampoline gebeurd schikbarend hoog.

Leveranciers van trampolines hebben hun omzet in de afgelopen jaren fors zien stijgen in de zelfde lijn als de eerste hulp posten het aantal ongelukken ziet toenemen. Een aantal kreten uit verschillende gepubliceerde berichten: 

Jaarlijks worden 4.200 slachtoffers van 0 tot en met 14 jaar op een Eerste Hulp-afdeling behandeld na een (privé- of sport)ongeval met een trampoline.  

‘Het aantal ongevallen met trampolines is verdrievoudigd vergeleken met vier jaar geleden’, zegt een kinderorthopedist van het Universitair Ziekenhuis Gent.

 

Toch is een trampoline, mits goed gebruikt, een heel leuk vermaak voor kinderen van alle leeftijden, er worden naast het springen alleen, ook zelf spellen bedacht. Ze beleven er enorm veel plezier aan, alleen of met vriendjes en vriendinnetjes en het allerbelangrijkste is:

De kinderen zijn buiten en in beweging!

Wij zijn op zoek gegaan naar de beste tips en adviezen om trampolinegebruik enigszins veilig te maken:

• Stel strenge regels op: niet meer dan 2 of 3 kinderen tegelijk erop. (Afhankelijk van de grootte van de trampoline.)
• Zorg dat je trampoline ingegraven is, of dat er een speciale stevige veiligheidsnet eromheen zit.
• Volg altijd de instructies van de fabrikant op.
• Houd ook zelf een oogje in het zeil. Het blijven kinderen!
• Koop een veilige trampoline. Er zijn trampolines te koop met drie poten i.p.v. vier. Kies voor vierpoten voor meer stabiliteit en stevigheid.
• Kies voor een degelijke constructie, een trampoline meest dikke stalen poten. (minimaal 1,8 mm)

Veiliger alternatieven voor kinderen die hun energie kwijt willen, zijn bijvoorbeeld wipplanken, glijbanen en schommels.

Bekijk een filmpje (in het Engels) waarin adviezen en tips worden gegeven bij de aanschaf van een trampoline.

Kledingruil avond

Een nieuwe outfit scoren zonder dat het je geld kost? Organiseer een kledingruilavond. Misschien wordt dit wel dé nieuwe trend, dé nieuwe invulling voor het begrip “a girls night out”.

Elke vrouw heeft wel een miskoop in haar kast hangen, of gewoon leuke kleding die ze toch steeds maar niet draagt. Of kleding waarvan je stiekem hoopt dat je er wel weer een keer in zal passen…..

Stuur de mannen weg en organiseer een kledingruilavond met je vriendinnen! Iedereen neemt alle kleding mee die ze eigenlijk liever kwijt is, je gooit alles op een grote hoop en om beurten mag iedereen er iets uitkiezen. Wat een ander niet staat is misschien perfect voor jou, en andersom.

Hoe pak je dit aan:
• Stuur een leuke uitnodiging met uitleg van zo’n kledingruil naar vriendinnen en misschien de buurvrouw en/of leuke kennissen;
• Probeer een match te vinden in dames met dezelfde maat. Niet iedereen hoeft dezelfde maat te hebben, twee om twee of drie om drie is ook goed.
• Iedereen neemt de kleding mee die niet of weinig meer wordt gedragen. Dit kan natuurlijk ook met sieraden, schoenen, cd’s, tassen ed.
• Je ruilt met elkaar van kleding, je mag natuurlijk ook onderhandelen over de waarde van een item (bv. 2 shirtjes voor een broek) en indien je niet kan ruilen mag je het verkopen tegen een leuke prijs.

Je hebt gegarandeerd een geslaagde avond en misschien met een beetje geluk  heb je een leuke outfit geruild!

Volgende pagina »