De trampoline, gehaat en geliefd

Een trampoline aanschaffen voor de kinderen kan een heel groot dilemma zijn. Aan de ene kant is het een uitstekende mogelijkheid om de kinderen in beweging te krijgen en om ze naar buiten te lokken, aan de andere kant is het aantal ongelukken, dat tijdens het spelen op een trampoline gebeurd schikbarend hoog.

Leveranciers van trampolines hebben hun omzet in de afgelopen jaren fors zien stijgen in de zelfde lijn als de eerste hulp posten het aantal ongelukken ziet toenemen. Een aantal kreten uit verschillende gepubliceerde berichten: 

Jaarlijks worden 4.200 slachtoffers van 0 tot en met 14 jaar op een Eerste Hulp-afdeling behandeld na een (privé- of sport)ongeval met een trampoline.  

‘Het aantal ongevallen met trampolines is verdrievoudigd vergeleken met vier jaar geleden’, zegt een kinderorthopedist van het Universitair Ziekenhuis Gent.

 

Toch is een trampoline, mits goed gebruikt, een heel leuk vermaak voor kinderen van alle leeftijden, er worden naast het springen alleen, ook zelf spellen bedacht. Ze beleven er enorm veel plezier aan, alleen of met vriendjes en vriendinnetjes en het allerbelangrijkste is:

De kinderen zijn buiten en in beweging!

Wij zijn op zoek gegaan naar de beste tips en adviezen om trampolinegebruik enigszins veilig te maken:

• Stel strenge regels op: niet meer dan 2 of 3 kinderen tegelijk erop. (Afhankelijk van de grootte van de trampoline.)
• Zorg dat je trampoline ingegraven is, of dat er een speciale stevige veiligheidsnet eromheen zit.
• Volg altijd de instructies van de fabrikant op.
• Houd ook zelf een oogje in het zeil. Het blijven kinderen!
• Koop een veilige trampoline. Er zijn trampolines te koop met drie poten i.p.v. vier. Kies voor vierpoten voor meer stabiliteit en stevigheid.
• Kies voor een degelijke constructie, een trampoline meest dikke stalen poten. (minimaal 1,8 mm)

Veiliger alternatieven voor kinderen die hun energie kwijt willen, zijn bijvoorbeeld wipplanken, glijbanen en schommels.

Bekijk een filmpje (in het Engels) waarin adviezen en tips worden gegeven bij de aanschaf van een trampoline.

Kinderen, sport en budget

Kinderen moeten de mogelijkheid krijgen om te sporten.

Zoals  met alles het geval is zijn er dure sporten en minder dure sporten.

Tips voor het zoeken naar betaalbare sporten voor kinderen: 

• Voetbalverenigingen, leuk voor zowel jongens als meisjes.

Zoek een kleinere voetbalvereniging, waarschijnlijk zijn dit niet de meest populaire verenigingen, maar het gaat om de sport.

• Informeer bij buurtverenigingen, dorpshuizen enz. of er een sport wordt gegeven.
• Informeer bij sporthallen in de buurt wat voor sporten er allemaal gegeven worden.
• Zoek in je familie, vrienden of kennissenkring voor nog een aantal kinderen die aan dezelfde sport willen meedoen. Het kan voorkomen dat de prijs van het lesgeven aangepast wordt naarmate er meer aanmeldingen zijn. Vragen mag altijd!!
• Informeer in de wat kleinere dorpen  in de buurt wat voor sporten er gegeven worden.

Voor sportkleding kun je natuurlijk terecht bij de tweedehandswebsites, maar kijk ook even in de plaatselijke supermarkt op het prikbord. Ook hier hangen heel vaak kaartjes met voetbalschoenen of een sporttenue.

Sporten met Wii Fit + Balance Board

Waarom gaan we de Wii fit promoten? We krijgen er geen geld voor… Maar dit apparaat is een leuk alternatief voor budget sporten. Het is een eenmalige aanschaf en heel het gezin kan er gebruik van maken.

De Wii Fit is de ultieme manier om thuis gezond en fit te blijven door middel van leuke spelletjes die je fit houden. De balance board is nodig om de oefeningen op te doen.

Hoe werkt de Wii fit?
Met Wii Fit blijf je gezond en in beweging door oefeningen te doen die op het scherm te zien zijn, je zal plaatsnemen op het bijgeleverde Balance Board wat als een soort weegschaal fungeert. Het balance board meet je BMI en bekijkt de drukpunten op uw voeten of handen om te zien hoe goed u in balans bent.

De oefeningen worden in de vorm van games aangeboden, zo kan je bijvoorbeeld leren koppen met een voetbalspel om zo bepaalde bewegingen te maken die goed voor het lichaam zijn.
Wii Fit is ook uitermate geschikt om arobics lessen op te doen, de software bevat vele oefeningen die u kunt nabootsen op het balance board.

Een leuke toevoeging is dat Wii Fit al uw statistieken bijhoudt en de statistieken van de rest van het gezin.
Zo kunt u eenvoduig zien of u vooruitgang boekt en wat andere leden binnen het gezin presteren.

Wii Fit is ook zeker zeer geschikt voor kinderen, het geeft kinderen een leuke manier om gezond en fit te blijven en toch tegelijk te gamen.
Deze combinatie maakt sporten voor kinderen leuk en is daarnaast ook nog eens erg gezond.

Enkele oefeningen die u kunt doen met Wii Fit zijn :

- Yoga Oefeningen
- Step Arobics
- Pilates
- Hoelahoep
- Schans springen
- Push-up Oefeningen
- Voetballen wegkoppen

Buitenspelen is helemaal gratis

Buitenspelen is echter niet alleen gezond voor het lichaam, het bevordert ook de lichamelijke motoriek en leert kinderen al op jonge leeftijd hoe ze met elkaar om moeten gaan. Het maakt hen sociaal sterker. Met wie ga ik spelen vandaag? Wie wil er met mij spelen? Wat gaan we doen?

Op straat worden ruzies gemaakt en ruzies beslecht. Is de ene dag Tim de gangmaker en de volgende dag Quin. Leren jongens en meisjes de overeenkomsten en de verschillen tussen de seksen op een manier die ze eigenlijk nergens anders zo speels onder de knie krijgen.

Immers, buitenspelen is niet alleen voetballen voor jongens en touwtje springen voor meisjes. Gezamenlijk worden er provisorisch hutten gebouwd, doen meisjes mee met ‘tennisvoetbal’ (lijntje spannen tussen twee bomen en de bal erover schoppen) en maken jongens in een zandbak ook graag een taart.

Stimuleer buiten spelen, al is het maar een uurtje per dag. Er is altijd wel iets te verzinnen, tenzij het regent. En ook als het regent, lekker een regenjas aan, kaplaarzen en lekker in de plassen rennen, ravotten.

• Denk aan straatvoetbal;
• Tennis, badminton ed.
• Buiten fietsen, indien het verkeer het ook toelaat;
• Buiten spelen met de buurtkinderen;
• Afspreken na school met de schoolvriendjes;
• Trampoline in de tuin;
• Zomers een zandbak in de tuin;

Kinderen moeten meer bewegen, in plaats van zich enkel achter computers, gameboys ed. te verstopppen. Stimuleer ze!