Sporten met Wii Fit + Balance Board

Waarom gaan we de Wii fit promoten? We krijgen er geen geld voor… Maar dit apparaat is een leuk alternatief voor budget sporten. Het is een eenmalige aanschaf en heel het gezin kan er gebruik van maken.

De Wii Fit is de ultieme manier om thuis gezond en fit te blijven door middel van leuke spelletjes die je fit houden. De balance board is nodig om de oefeningen op te doen.

Hoe werkt de Wii fit?
Met Wii Fit blijf je gezond en in beweging door oefeningen te doen die op het scherm te zien zijn, je zal plaatsnemen op het bijgeleverde Balance Board wat als een soort weegschaal fungeert. Het balance board meet je BMI en bekijkt de drukpunten op uw voeten of handen om te zien hoe goed u in balans bent.

De oefeningen worden in de vorm van games aangeboden, zo kan je bijvoorbeeld leren koppen met een voetbalspel om zo bepaalde bewegingen te maken die goed voor het lichaam zijn.
Wii Fit is ook uitermate geschikt om arobics lessen op te doen, de software bevat vele oefeningen die u kunt nabootsen op het balance board.

Een leuke toevoeging is dat Wii Fit al uw statistieken bijhoudt en de statistieken van de rest van het gezin.
Zo kunt u eenvoduig zien of u vooruitgang boekt en wat andere leden binnen het gezin presteren.

Wii Fit is ook zeker zeer geschikt voor kinderen, het geeft kinderen een leuke manier om gezond en fit te blijven en toch tegelijk te gamen.
Deze combinatie maakt sporten voor kinderen leuk en is daarnaast ook nog eens erg gezond.

Enkele oefeningen die u kunt doen met Wii Fit zijn :

- Yoga Oefeningen
- Step Arobics
- Pilates
- Hoelahoep
- Schans springen
- Push-up Oefeningen
- Voetballen wegkoppen

Thuis sporten met fitnessapparaten

Welke man wilt er niet uitzien als de man in de TV commercial met een sixpack op zijn buik? En het liefst zoals de commercials suggereren: met een minimum aan tijdsbesteding! ’s Avonds trainen en ’s morgens met een sixpack wakker worden.

Maar welke ga je kiezen?

Hieronder volgen enkele tips om je te helpen bij je keuze:
• Welke spiergroepen wil je trainen? (alleen buik of juist de armen en rug enz. enz.?)
• Hoeveel ruimte heb je over in huis? Heb je een kamertje over, dan kun je natuurlijk een uitgebreider apparaat neerzetten dan wanneer die in de slaapkamer of een zoldertje moet staan.
• Koop niet de duurste en meest ingewikkelde apparaat, maar ook niet het simpelste apparaat die niet werkt en dus ook niet motiveert om te trainen.

Wat je nodig hebt om thuis te sporten, maar dit geldt voor het beoefenen en het volhouden van alle sporten, is
“ ZELFDISCIPLINE”.

• Zorg dat je een of twee avonden of ochtenden in de week vrij kunt maken om thuis te sporten;
• Vraag of je partner ook meedoet;
• Indien je een ruimte in huis overhebt, richt deze dan in als een sportruimte. Hang spiegels aan de muur en zet een leuke muziek op;
• Verwacht niet gelijk resultaat. Wees realistisch.

Vrouw en sport

Ook voor de werkende, sportende vrouw, moeder gaan we leuke tips geven op het gebied van sport. Natuurlijk is er altijd een sportvereniging en een sportschool, maar waar het bij Kies Anders om draait is het geven van tips en alternatieven en dan het liefst nog budget alternatieven.

Niet iedereen heeft de financiële mogelijkheid om zich aan te sluiten bij een sportschool of een sportvereniging. En als men de financiële mogelijkheid heeft, kan het voorkomen dat er niet altijd tijd en energie is om geregeld te deur uit te gaan om een sport uit te oefenen.

Een uitkomst voor deze groep mensen is onafhankelijk sporten.                         

Onafhankelijk sporten wil zeggen, niet afhankelijk van een vereniging of sportschool of van anderen. Zelf je eigen tijd en sport kiezen.

Ideeën voor onafhankelijk sporten zijn:

• Thuis sporten met fitnessapparaten
• Wii balance board/Wii fit
• Wandelen
• Fietstochten
• Nordic walking
• Skaten
• Hardlopen
• Trampoline

 Als je toch naar een vereniging of sportschool wilt dan geven we je ook enkele handige tips: 

• Ga in het weekend naar een sportschool; (vaak zijn sportscholen ook op zondag open)
• Kies een sportschool waar een kindercrèche aanwezig is;